Affrontare le esercitazioni Calcio:condizionamento e contrasti corretti

Ecco due esercizi di contrasto calcio che funzionano anche sul condizionamento e sulla competizione. Questi ti danno la possibilità di rafforzare le corrette procedure di contrasto. Utilizzare il secondo esercizio solo dopo che è stata insegnata la corretta procedura di placcaggio, e una volta che il personale è convinto che la procedura di contrasto sia corretta.

Condizionamento e competizione

Avrai bisogno di 2 borse bloccanti e un massimo di 5 giocatori.
Il giocatore n. 1 sta affrontando; giocatore n. 2 e n. 3 che tengono i sacchi (a circa 5 yard l'uno dall'altro); il giocatore n. 4 conta il numero di placcaggi effettuati dal placcatore; il giocatore n. 5 è la cheerleader del placcatore.

I contrasti di ogni giocatore vengono registrati e tutti i placcaggi vengono sommati per un punteggio di squadra. Il gruppo con il maggior numero di placcaggi vince un Gatorade o qualche altra ricompensa.

Punti Allenamento :circolare per assicurarsi che vengano conteggiati solo i placcaggi corretti, le borse rimangono a 5 yarde (questo può essere regolato) a parte, e tutti stanno facendo il loro lavoro come parte dell'esercitazione.

Affrontare correttamente

Ecco un altro esercizio che piace a tutti i giocatori. Avrai bisogno delle fosse di salto in alto della scuola, o vecchi materassi, o anche una pila di sacchi bloccanti. Avrai anche bisogno di uno scudo di blocco. 2 giocatori per ripetizione.

Imposta un numero di stazioni con l'attrezzatura di cui sopra come unico limite. Linee del giocatore a 5 yarde dagli ammortizzatori e il giocatore con lo scudo (portatore di palla fermo) è davanti all'ammortizzazione.

Al tuo comando, il 1° giocatore della linea di contrasto si avvicina al portatore di palla ed esegue la tecnica di contrasto corretta. Il portatore di palla utilizza lo scudo per assorbire l'impatto, ma si lascia ributtare sull'imbottitura.

Punti Allenamento :loda il grande contatto, tecnica corretta, compresa la spinta delle gambe. Non dimenticare di riposizionare l'ammortizzazione dopo ogni placcaggio.

Lo uso come stazione nel nostro circuito di affrontare.

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