Esercizi di condizionamento del calcio – Combattente della fatica

Cerco di essere creativo quando pianifico i miei piani di allenamento per la settimana. Cerco di cambiare le cose frequentemente, rendere divertenti le esercitazioni, competitivo in posizione e esercitazioni di squadra. Questo è uno degli esercizi di condizionamento del calcio che mi piacciono e anche i miei giocatori.

Credo di ottenere di più dai miei giocatori durante l'allenamento; sono ben condizionati per il 4° quarto e installano unità di squadra.

Lo uso per i linebacker, running back e defensive back alla fine del nostro allenamento di calcio subito dopo gli sprint di vento per una qualche forma di condizionamento.

Trapano da combattimento della fatica

Li accoppio in tre linee e dispongo i coni a 10 iarde. Al fischio, il secondo giocatore di ogni linea si alza e mette il primo ragazzo sulla sua spalla e scatta il più velocemente possibile verso il cono e indietro senza far cadere il suo compagno di squadra.

Eseguiamo questa esercitazione finché tutti non hanno completato entrambe le parti dell'esercitazione. A loro piace l'aspetto competitivo e non capiscono davvero quanto stanno guadagnando da questo esercizio di 5 minuti.

Nota:  i rbs amano gareggiare contro i dbs e i lbs di solito sono in coda, ma a volte sorprendono.

Il vincitore ottiene il diritto di vantarsi, ma sono tutti vincitori di ciò che hanno guadagnato da questo esercizio di condizionamento.

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