Esercitazioni per il condizionamento del calcio – Suggerimenti per l'esercizio e il contrasto dei Navy Seal

Ecco uno degli esercizi di condizionamento del calcio che funziona alla grande per la nostra squadra. È stato utilizzato da un Junior Midget Team di 11, 12, e ragazzi di 13 anni. Rende il condizionamento divertente e competitivo. Dai un'occhiata anche al consiglio per contrastare gli acari potenti... è semplice e funziona alla grande.

Condizionamento relè Navy Seal
Impostare:
Posiziona 4 big bag sulla linea di porta a una distanza di sette-dieci metri l'uno dall'altro.
Prepara quattro serie di coni a 10 yarde di distanza l'una dall'altra dalla linea delle 50 yarde.
Dividi la tua squadra in squadre uguali di due uomini lungo la linea di porta dietro i 4 big bag.

Fai in modo che gruppi di due giocatori raccolgano il sacco bloccante e lo portino sopra le loro teste attraverso il percorso a zig zag del cono fino alla fine e indietro dove la squadra di due uomini successiva prende il sacco e percorre il percorso fino a tutti i set di due in tutti e quattro le linee sono andate.

La rendiamo una gara e i ragazzi stanno lavorando sodo e condizionando mentre si divertono fingendo di essere Navy Seals.

Suggerimento per affrontare i giocatori di Mighty Mite
Questo è un consiglio per allenare il potente calcio dell'acaro.

Ho scoperto che essere estremamente efficace nel far "concludere" la mia difesa durante le esercitazioni di contrasto era che ogni bambino si esercitasse a "abbracciarsi" a vicenda per alcuni minuti. Devi enfatizzare il fatto che il placcatore avvolge completamente entrambe le braccia attorno al suo avversario.

Mi piace riferirmi a questo completo avvolgimento del tuo avversario come "affondare" le tue braccia attorno ai loro corpi, come i lottatori usano la frase quando mettono le braccia (o le gambe) in una posizione di leva.

Dare a ogni bambino alcuni minuti individualmente con un allenatore farà molto per ottenere la "conclusione" della tua difesa.

[Esercitazioni per il condizionamento del calcio – Suggerimenti per l'esercizio e il contrasto dei Navy Seal: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006040074.html ]