Esercitazioni per quarterback – Esercitazione di passi e gara di lancio

Questi sono un paio di esercizi da quarterback che usiamo in pratica. Funzionano bene e anche i giocatori le chiedono. Il primo è eccellente per il gioco di gambe e per imparare a tenere gli occhi bassi sul campo. La gara di lancio lavora sulla forza del braccio e migliora i lanci a distanza.

QB Trapano con i piedi
Chiedi al QB di eseguire un drop di 3 o 5 passi.
Chiedi a un allenatore con un pad di mettergli fretta.
Mentre lo fa, hai 5 ricevitori (o quanti ne vorresti) in una linea distribuita sul campo con 4 DB.
I DB si precipiteranno e copriranno 4 lasciando aperto un ricevitore.
Il QB deve tornare indietro mentre affronta la corsa e trovare il ricevitore aperto.

È fantastico per un QB sul gioco di gambe, nell'affrontare la corsa e nel tenere gli occhi bassi sul campo allo stesso tempo.

Gara di lancio
Ecco un'esercitazione QB veloce e divertente "dopo l'allenamento":

Mi è stato detto dagli allenatori di lancio che un ottimo modo per migliorare la forza del braccio è lanciare a distanza.

Quando la pratica è finita, Mi piace sfidare i miei QB a una gara di lancio. Scegli una distanza adeguata all'età. Scelgo un punto che penso che i QB possano lanciare, e tornare indietro nel tempo.

Per esempio, inizia dalla linea delle 25 yarde e lancia il pallone verso il palo della porta più vicino (ricorda che ci sono 10 yarde tra la linea di porta e il palo della porta). Il primo a colpire la traversa orizzontale vince un Powerade. La prossima volta, iniziare alle 30.

Il trapano è divertente, e dovrebbe aiutare sia con la percezione della profondità che con la forza del braccio.

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