Esercizi per ricevitori per il calcio – Footwork, Esercizi di equilibrio e tempismo

Prova questi due esercizi alla tua prossima pratica. L'esercizio Footwork and Balance è eccellente per i tuoi running back, ricevitori larghi e terzini difensivi. Il Quarterback/Receiver Timing Drill è ottimo anche per il divertimento del modello di cronometraggio.

Lavoro di piedi e esercizio di equilibrio
Per:Running Back, Ricevitori larghi, e spalle difensive
Contorno:posizionare i coni agli angoli di un quadrato di 15 yarde. Allinea i giocatori in un angolo del quadrato. Giocatori quindi:

1. Sprint al primo cono
2. Passaggio laterale al secondo cono
3. contropedale al terzo cono
4. Sprint torna all'inizio della linea

Lancia un pallone a ogni giocatore mentre finisce l'esercizio. Ripetere il trapano sull'altro lato, quando tutti avranno finito.

Trapano di cronometraggio quarterback e ricevitore
Esegui una decina di serie dello stesso schema con lo stesso QB e WR.
Fai in modo che il QB conti i secondi nella sua testa sia per il 3 step che per il 5 step drop.
Una volta che sente, sa quanti secondi impiega il ricevitore per mettersi in posizione e farlo fare al QB BENDATO.

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