Esercitazioni per affrontare il calcio – Esercitazione per il contrasto del tiro in picchiata e esercitazione per il sacco di fagioli

Stai cercando di migliorare le tue abilità di giocatore con alcuni nuovi esercizi? Ecco due esercizi da aggiungere alla tua lista che i tuoi giocatori adoreranno e affinare le loro abilità per affrontare e così come sulla linea di scrimmage.

Affrontare il tiro in picchiata
Questo trapano può essere utilizzato per tutti i livelli di età.
Posizione:linea difensiva

Il guardalinee sarà in posizione abbassata e attraverso la palla un altro giocatore tiene il manichino da placcare una posizione a destra oa sinistra.

Al movimento della palla (non conta) d-lineman fa un passo verso il morto nello stesso momento in cui il giocatore O lo tira lontano a destra oa sinistra. D-lineman si tuffa sul morto e rotola a terra con il morto simulando un running back che scappa dal difensore. Assicurati che il giocatore che tiene il manichino si trovi all'esterno del lato in cui va e rilascia il manichino su d-lineman che avvolge le braccia.

Trapano per sacco di fagioli
Questo esercizio insegna ai nostri uomini di linea come rimanere bassi ed esplodere fuori dalla linea di scrimmage.

1) 2 linee a circa 4 metri di distanza l'una dall'altra
2) Posizionare un sacchetto di fagioli 3 yarde davanti a ciascuna linea e 1 manichino da placcaggio 6-8 yarde davanti alle linee (al centro delle 2 linee)
3) Dalla posizione a 3 punti, fischiare.

Ogni giocatore esplode dalla sua posizione e corre per raccogliere il suo sacco di fagioli e procede verso il manichino da placcaggio. Il primo giocatore al morto effettua il contatto iniziale e il secondo giocatore al morto pulisce.

Il manichino dovrebbe essere tenuto da un allenatore che fornisca una certa resistenza per insegnare il placcaggio di gruppo e lo stripping della palla.

[Esercitazioni per affrontare il calcio – Esercitazione per il contrasto del tiro in picchiata e esercitazione per il sacco di fagioli: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006040030.html ]