Trapani a cono da calcio per velocità e agilità

Nel post del video blog di oggi, si tratta di 2 ottimi trapani di condizionamento utilizzando i coni, progettati per lavorare sui tuoi piedi, tagli netti, e movimento del corpo.

Trapano "Taglio a 90 gradi"

Questo trapano è buono per i tuoi out-cut. Fondamentalmente crei una serie di tagli di 90 gradi tra i coni. L'attenzione dovrebbe essere sul peso sopra le ginocchia, attaccare il piede esterno, e lavorando quelle mani esterne. Vuoi lavorare il trapano a 90 gradi in entrambe le direzioni in modo da ottenere entrambi i tagli, andare e venire nelle diverse direzioni, fare buoni tagli netti.

Sprint, mescola, Trapano Shuffle con contropedale

Questo trapano viene utilizzato per cercare di ottenere il movimento del corpo nei coni, ed enfatizza la posizione del corpo con il peso sopra le punte dei piedi, un buon arco posteriore, occhi in alto, e le mani che lavorano. Assicurati di usare una buona azione del braccio, e non dimenticare di spostare il trapano sul cono opposto in modo da poter lavorare in entrambe le direzioni nel tuo shuffle.

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