Esercizi di allenamento di calcio – Razorback Running Back Drill

Ho aggiunto queste esercitazioni di calcio ai nostri piani di allenamento in questa stagione. Sono   semplici e portano risultati immediati. Il primo trapano è progettato per i running back. In realtà ho appreso di questo esercizio quest'estate in una clinica di coaching a Fayetteville, Arkansas. Il secondo è un esercizio difensivo preferito.

Razorback Running Back Drill
Chiedi ai compagni di squadra di stare a 5 metri di distanza, 3 yarde dalla linea laterale, ciascuno tiene uno scudo per le estremità (come tenere una mazza).

Il running back corre lungo la linea laterale mentre i suoi compagni di squadra gli fanno oscillare lo scudo (alto, basso, o combinato).

L'obiettivo del running back è quello di rimanere entro i limiti mentre difende il suo corpo sia strappando colpi alti, braccio rigido sui colpi bassi.

Fai scorrere le spalle attraverso il trapano 3 volte ciascuno contro uno dei colpi dello scudo (alto, basso, o combinato).

Grande trapano che abbiamo incorporato nei nostri piani di pratica.

Ecco un altro preferito esercitazione difensiva di calcio mio.
Allinea i giocatori in un unico file.
Hai 2 o 3 coni allineati con un giocatore in ogni cono che "difende" il proprio cono.

Al fischio un giocatore carica dopo il cono cercando di schiaffeggiare il cono, il giocatore che difende il cono blocca il giocatore che carica e cerca di impedirgli di toccare il cono.

Una volta che un giocatore raggiunge il primo cono, va immediatamente dopo il secondo cono, quindi il terzo cono.

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