Fondamenti di running back footwork per la pratica del calcio

Il video di oggi presenta alcuni fantastici passi di corsa all'indietro per gli allenamenti di calcio. Ti presenterò anche 3 esercizi che puoi utilizzare per migliorare il gioco non solo del tuo running back, ma anche i tuoi tailback e quarterback.

Parleremo di come ci assicuriamo che il quarterback non spinga il tailback fuori dalla linea mediana sulla potenza, perché quando stiamo eseguendo il potere verso una tecnica 3, ci piace infilarlo in uno spazio vuoto. E l'altra cosa che potrebbe accadere, è che abbiamo il taglio sul gioco, e se il quarterback spinge il tailback troppo lontano dalla linea, non sarà in grado di mettere gli occhi sul cutback se si apre.

Il potere

L'enfasi di questo esercizio è assicurarsi di non spingere la coda fuori dalla linea mediana.

I passaggi per il running back sono molto semplici:lascerà cadere il passo con il suo piede da gioco di circa 6 pollici, raccogliere e poi venire dritto in discesa. Il quarterback consegnerà la palla e poi preparerà il passaggio.

Ci piace eseguire questa esercitazione su una linea, per assicurarsi che la coda non venga spinta fuori dalla linea mediana.

La pancia

Il prossimo gioco di cui parleremo è il gioco di gambe del running back sulla pancia. È molto importante che tu insegni questo al tuo tailback e al tuo terzino se vuoi eseguire questo gioco su più formazioni. Mi piace giocare a questo gioco su 2 indietro, che diamo la palla al terzino, e ci piace eseguirlo su 1 indietro, che molte volte è la nostra coda. Quindi è importante che quando vai in linea, esercizi di cronometraggio in pre-pratica, che il terzino e il tailback riescano a eseguire questi passaggi.

Ora, il primo passo del running back in questo gioco che sta ricevendo la palla - farà un passo aperto di 6 pollici proprio nel mezzo del placcaggio a bordo campo. Il suo prossimo passo sarà un passaggio incrociato, assicurandosi di mantenere le spalle quadrate rispetto alla linea di scrimmage. Al suo terzo passo, sta per piantare e poi andrà in discesa. Anche, è molto importante enfatizzare il tuo running back per tenere gli occhi sul downblock per tutto il tempo. È responsabilità del quarterback prendere la palla e metterla in tasca, no questo.

Quindi il quarterback e il tail back dovrebbero eseguire la loro finta e cercare di ottenere un tiro sul linebacker di playside.

Il nostro terzino e l'attacco si allineeranno e i suoi talloni dovrebbero essere a 5 yarde dal pallone.

Sorteggio sprint

L'ultima giocata di cui parleremo è il nostro Sprint Draw. Una delle cose che vogliamo fare è assicurarci che il tailback faccia i passi giusti perché vogliamo influenzare i linebacker su questo gioco. Come ho detto prima, vogliamo assicurarci che questo gioco assomigli esattamente all'opzione velocità o all'opzione del nostro attacco. Quindi il quarterback aprirà il front side, i terzini faranno un passo aperto e poi andranno bassi al suo linebacker, e il tailback farà un passo aperto di 6 pollici. sta per incrociare, poi pianterà e scenderà, leggendo il playside del primo guardalinee. È molto importante che lavori per portare le spalle un po' a bordo campo per far sembrare che sia sulla sua strada delle opzioni. Il motivo per cui lo facciamo è che ci piace che i lineback raschino e si spostino lateralmente, non vogliamo che i linebacker ci incontrino nel buco dell'isolamento. Quindi, se riusciamo a far sembrare la riproduzione come l'opzione, possiamo far raschiare i linebacker e poi quello che succede è che il tuo blocco di isolamento - dal tuo terzino al linebacker del playside - accadrà dall'altra parte della linea di scrimmage, quindi puoi ottenere iarde positivi.

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