Buone cose da fare per essere pronto per Practice Calcio

Calcio pratica possono essere fisicamente e mentalmente drenante . E ' un tempo per pronto per il prossimo avversario , stringere le vostre basi e lavorare sul condizionamento . Spesso , la pratica è più duro del gioco stesso , in modo da garantire prestazioni ottimali quando conta . L'attenzione a più cose fondamentali vi preparerà a ottenere il massimo della pratica . La Mente

Preparatevi mentalmente andando oltre ciò che è necessario migliorare . Ad esempio , se sei un running back , hai problemi con pazienza e senza aspettare i vostri blocchi di impostare ? Inoltre , liberare la mente da qualsiasi disordine estraneo che potrebbe rivelarsi fonte di distrazione . Non preoccupatevi di un problema di chimica o la ragazza si vuole chiedere sul grande data . Utilizzare i due o tre ore di concentrarsi esclusivamente sul compito a portata di mano .
Idratazione

Bere molta acqua . Questo è sempre importante quando si prepara per l'attività fisica intensa , ma durante i mesi più caldi , è ancora più vitale per i giocatori di calcio . Nel corso degli anni , ci sono stati diversi decessi legati al calore , anche nella NFL . Per ogni calorie si bruciano , avete bisogno di un millilitro di acqua per sostituirlo. Prendere l'abitudine di portare in giro una bottiglia di acqua tutto il giorno , e l'arresto da ogni fontana d'acqua si passa , anche se non si ha sete .
Nutrition
< p > una buona dieta per un giocatore di calcio è ricco di proteine ​​e carboidrati complessi per lo sviluppo muscolare . I più stanchi i muscoli sono , il più inclini sarete al pregiudizio. Assicurarsi di avere una dieta a tutto tondo che è esente da grassi cibi spazzatura . Oltre alla protezione lesioni , cibi buoni anche migliorare la vostra forma fisica generale , fisico e resistenza.
Impianti

Assicurarsi sempre di avere tutte la corretta attrezzatura necessaria a scendere in campo pratica . Si può essere tentati di ala visto che è pratica e non un gioco vero e proprio, ma la giusta attrezzatura , non importa quanto apparentemente insignificante , può proteggere da un infortunio . Inoltre, è importante informare i formatori e gli allenatori se qualcosa non va bene o mi sembra giusto .
Puntualità

in tempo. Se sei tardiva , non solo si disegna le ire del tuo allenatore e puniti , ma sarà anche riuscire a ottenere il massimo dalla pratica . Questo può influenzare la chimica di squadra in fondo alla strada , soprattutto se si sono considerati un leader o capitano. In alcune circostanze , il ritardo potrebbe anche ridurre il vostro tempo di gioco durante le partite . Mostra presto e dare il buon esempio .


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