Esercizi di allenamento di running back – Il guanto di sfida

Uno dei miei esercizi di running back preferiti è il guanto di sfida. Questo esercizio enfatizza la tecnica corretta per la transizione della palla oltre a proteggerla.

il guanto di sfida

Ho tutti tranne i dorsi allineati in linea retta a 2 metri di distanza. Il loro compito è quello di passare costantemente il dito sul pallone quando arrivano le spalle.

Ogni schiena deve trasferire correttamente la palla al braccio esterno mentre si intrecciano tra i giocatori. Questo aiuta i difensori a mantenere la palla vicino al loro corpo e ad usare entrambe le mani e la tecnica adeguata per spostare la palla da un lato all'altro.

Quando i terzini arrivano alla fine della linea, gli altri giocatori si allineano spalla a spalla in due linee rette l'una di fronte all'altra a circa 1 metro di distanza.

Di nuovo devono colpire la palla mentre passano le spalle. Questa volta i terzini devono usare una tecnica adeguata tenendo la palla coperta vicino al corpo con entrambe le mani per simulare il passaggio attraverso la linea nel punto di contatto.

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