5 esercizi per running back footwork e agilità!

L'agilità è un'abilità di cui ogni atleta ha bisogno, ma nel calcio l'allenamento per l'agilità è specifico della posizione. Quando lavori con il tuo running back, vuoi incorporare esercizi che si concentrano principalmente sul gioco di gambe di corsa all'indietro e sulla capacità di correre non solo in avanti, ma anche capacità di cambiare direzione senza perdere slancio.

5 esercizi per running back footwork e agilità!

Nel post del blog di oggi, Ho messo insieme 5 fantastici video di esercizi per aiutarti a insegnare i fondamenti del running back e il condizionamento dell'agilità!

Fondamenti di running back footwork per la pratica del calcio

Questo video presenta alcuni fantastici esercizi di running back che puoi incorporare nella tua prossima pratica. Questi esercizi sono utili per migliorare il gioco non solo del tuo running back, ma anche i tuoi tailback e quarterback!

Il trapano a piedi circolare "Figura 8"

La Figura 8 è qualcosa che dovresti incorporare nel tuo piano di pratica ogni giorno. È un esercizio fantastico per il gioco di gambe veloce, che utilizza tubi in PVC realizzati in 2 cerchi, e i tuoi giocatori correranno fondamentalmente secondo uno schema a 8 attorno al percorso circolare in PVC che hai creato.

L'esercitazione di agilità del popcorn

Questo è un fantastico esercizio di riscaldamento e agilità che ci piace fare per preparare gli occhi e le mani. Questo esercizio di agilità consente ai giocatori di lavorare sia sull'agilità che sulla presa del pallone allo stesso tempo.

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