Video di esercizi di condizionamento:guarda e impara!

Durante il video sopra, imparerai alcuni dei migliori esercizi di condizionamento che i tuoi giocatori di football possono fare.

Primo, ti concentrerai su un esercizio di allenamento della forza. Il tuo atleta si alzerà dalla posizione piegata e poi si solleverà, in punta di piedi, permettendo alla barra di salire ed esplodere nella parte superiore del torace. A questo punto, l'atleta vuole ruotare le mani sotto e mettere il corpo in una buona posizione.

Prossimo, guarderemo la scala di agilità, che può essere utilizzato per l'agilità e l'allenamento della velocità. Se hai un budget limitato e non hai una scala di agilità, impostare una serie di quadrati 2′ x 1 ½” (con nastro adesivo, per esempio) che i tuoi giocatori possono utilizzare per questi tipi di esercizi di condizionamento dell'agilità.

Questi sono solo un paio di esempi di esercizi di condizionamento per aiutare i tuoi giocatori a lavorare sull'agilità, velocità, e potere.

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