Allenare le esercitazioni di condizionamento del basket – Fuoco e desiderio

Questo è un esercizio di condizionamento combinato con il team building, combinato con abilità nel dribbling. Questo esercizio si chiama "Fuoco e desiderio". non è niente di nuovo, ma fa molto.

Fuoco e desiderio

• I giocatori si accoppieranno uno dietro l'altro, entrambi i giocatori con una palla.
• Quando i giocatori iniziano a dribblare, si appoggiano l'uno sull'altro schiena contro schiena in posizione seduta con le cosce parallele al pavimento.
• I giocatori devono concentrarsi sul dribbling mentre si appoggiano l'uno all'altro.
• Alla chiamata dell'allenatore i giocatori cambieranno mano e dribbleranno. Più esperti sono i giocatori, più difficile e più lunga diventa l'esercitazione. Ad esempio, i giocatori junior e senior possono dribblare sotto i loro glutei invece di dribblare stazionario.

Di solito faccio questo esercizio all'inizio dell'anno per creare fiducia, e fai sapere ai giocatori per chi giocano (l'uno con l'altro). E durante tutto l'anno, quando abbiamo bisogno di stringere il cerchio della nostra squadra.

[Allenare le esercitazioni di condizionamento del basket – Fuoco e desiderio: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041610.html ]