Allenare gli esercizi di condizionamento del basket:nuovi colpi di scena su 1 contro 1 e 3 uomini

Gli esercizi di condizionamento standard dell'1 contro 1 e dell'intreccio a 3 uomini sono esercizi eccellenti ma possono diventare noiosi per i giocatori. Prova queste varianti per ravvivare le cose durante la pratica.

Trapano 1 su 1 aggiornato
Un esercizio che amo eseguire è questo semplice esercizio di gestione della palla/fitness. Fondamentalmente la maggior parte degli allenatori usa gli esercizi 1 contro 1 a campo intero in cui l'attaccante sta cercando di bruciare l'avversario, mentre i difensori cercano di scivolare lateralmente per impedirlo.

Una volta che i miei giocatori saranno più che capaci di questo, Mi piace gettare una chiave inglese nelle opere. Aggiungo un secondo difensore.

Ora l'attaccante deve lavorare il doppio per rialzarsi con successo. La mia idea alla base di questo è che se il tuo giocatore può gestire comodamente la palla contro una trappola aggressiva a tutto campo, quindi 1 su 1 non sarà un problema. Dall'altra parte della palla, abbiamo 2 difensori che lavorano insieme per cercare di perfezionare lo scenario di intrappolamento che uso spesso nei giochi.
Win-Win

Variazione sulla trama a 3 uomini
Per questo esercizio faccio iniziare ai miei giocatori la trama a 3 uomini e verso metà campo grido "gira". Devono voltarsi e tornare a segnare.

Questo li aiuta quando si preme quando otteniamo un furto. Sanno attaccare il canestro e cercare compagni vicino al canestro. Aggiungerei 2 difensori. 3 su 2.

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