Esercizi di coaching di pallacanestro - Focus sulla squadra e fondamenti

Abbiamo avuto problemi a concentrare ed energico il nostro team all'inizio delle pratiche del lunedì. Così, ci siamo inventati questi esercizi di coaching di basket. Incorporano il condizionamento, gestione della palla e rimanere concentrati sul compito da svolgere, nonché sui fondamenti di attacco e difesa.

Esercitazione di messa a fuoco di squadra

4 linee di 3 alla linea di base, “ ogni 3 ha il proprio pallone da basket. Ogni trio fa una trama all'altra estremità facendo un layup destro o sinistro. Quando il gruppo 1 arriva a metà campo, il gruppo 2 parte e così via. Nessun fatturato, sono consentiti passaggi saltati o layup mancati.

La squadra deve fare un numero predeterminato di fila o ricominciamo da 1 fino a raggiungere quel numero. Ciò mantiene la squadra concentrata e fa iniziare bene la settimana.

Fondamenti per l'attacco e la difesa

1.  Il passante si trova davanti al canestro circa a metà della linea di fallo.
2.  I tiratori stanno a 9-10 piedi di distanza, di fronte al canestro, all'interno del cerchio di 3 punti.
3.  Il passante effettua un passaggio di rimbalzo a sinistra o a destra del tiratore.
4.  Il passante aspetta che il tiratore tocchi la palla, poi corre a difendersi.
5.  Il tiratore deve avvicinarsi alla palla, fai quadrato al canestro, alza la palla in posizione di tiro, e fatti sparare prima che il difensore possa colpirli in faccia.
6.  Quando il tiratore rilascia il colpo, il difensore lavora sulla tecnica di blocco, mentre il tiratore tenta di seguire il tiro.

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