Esercitazioni di coaching di pallacanestro

Di seguito è riportato uno dei miei esercizi di coaching di basket preferiti. Questo, chiamato, il trapano a rimbalzo della punta, insegna ai giocatori come mantenere viva una palla in situazioni in cui non possono fissarla completamente sotto le tavole. Ecco come funziona questo esercizio di basket:

Per iniziare, Il giocatore 1 prende la palla e si ferma sulla linea di tiro libero. Il giocatore 2 si trova sulla linea di fallo estesa sul lato destro.

Il giocatore 1 lancia quindi la palla contro il tabellone e corre veloce per recuperare il rimbalzo. Invece di afferrare il basket, lo suggerisce a se stesso, lo afferrano con due mani. Dopo aver messo al sicuro la palla, si gira per affrontare il giocatore 2, gridando "palla".

Il giocatore 2 urla "Presa!", e assegna un bersaglio di passaggio al giocatore 1.

Il giocatore 1 quindi passa la palla al giocatore 2 con un passaggio dall'alto a due mani (la palla non dovrebbe mai scendere sotto la testa dopo un rimbalzo). Il giocatore 1 dribbla la palla sulla linea di fallo, riempiendo il punto in cui il giocatore 1 è appena uscito.

Allo stesso tempo, Il giocatore 1 scatta sulla lunetta estesa, riempiendo il primo posto del Giocatore 2.  L'esercizio si ripete, questa volta con il giocatore 2 che funge da rimbalzista, e il Giocatore 1 che funge da sbocco.

Simile ad altri esercizi di coaching di basket, la chiave di questo è la ripetizione. Fai rimbalzare ogni giocatore dieci volte prima di fare una pausa.

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