JV Pallacanestro Trapani

esercitazioni Junior varsity basket sarà aiutare un allenatore di insegnare ai giocatori i fondamenti del basket. Un allenatore di solito conduce esercitazioni per la metà della pratica JV , poi ha diviso i giocatori in due squadre per scrimmage contro l'altro . I giocatori che dimostrano la maggior abilità durante le sessioni di perforazione spesso finiscono nella formazione di partenza una volta che inizia la stagione . Tiro

Invita i giocatori lavorano su riprese da una varietà di punti sul campo . P Spalato la squadra a metà e invia ogni gruppo a un paniere diverso . Avere ogni gruppo line up in fila dietro la linea di tiro libero . Lascia il primo giocatore in linea un pallone da basket . Dite al giocatore di fare un tiro libero , poi per recuperare la palla e fare un layup . Accanto , hanno il giocatore palleggio verso l'angolo sinistro a circa 10 metri dal canestro e fare un colpo . Dopo il terzo colpo va in , dire al giocatore di fare un altro layup e poi per passare la palla al giocatore successivo in linea . Tempo di ogni giocatore durante il trapano , per renderlo un concorso . Il giocatore più veloce di ogni gruppo non deve eseguire sprint alla fine della pratica .
Passando

Mostra un giocatore la corretta tecnica di passaggio .

Dite ai giocatori di basket JV per formare gruppi di tre . Dare ad ogni gruppo una palla da utilizzare durante il trapano . Dì uno dei gruppi a diffondersi sotto canestro lungo la linea di base . Avviare il trapano avendo i giocatori corrono il giudice e farli passare la palla avanti e indietro , senza farla toccato il suolo . Una volta che i tre giocatori raggiungono il canestro opposto , farli girare intorno e continuare il trapano passaggio fino al ritorno al punto di partenza . Ripetere il trapano con il resto dei gruppi di tre uomini .
Rimbalzo

insegnare ai giocatori di anticipare dove la palla andrà dopo colpisce il cerchio. < P > Hanno la forma della squadra JV due linee dietro la linea di tiro libero . Dite ai giocatori in linea di sinistra che sono i tiratori , mentre i giocatori della linea destra sono i rebounders . Avere il tiratore palleggio a destra, poi prendere un tiro dal centro della linea di tiro libero . Dite rimbalzista attendere la palla è in aria , poi muoversi rapidamente avanti per circa cinque piedi di fronte al canestro. Se il giocatore anticipa correttamente la carambola , si dovrebbe essere in grado di afferrare il rimbalzo mentre la palla è ancora in aria . Eseguire il trapano fino a quando ogni giocatore è in grado di rimbalzare costantemente la palla prima che tocchi terra .
Dribbling

Utilizzare un trapano dribbling a lavorare sulla velocità mano di un giocatore .

dare ad ogni giocatore una palla e hanno il team sparsi sul campo . Dì loro questo basket trapano sarà una competizione per vedere quale giocatore ha le mani più veloci . Istruire ogni giocatore di dribblare la palla da fermi . Chiedi loro di dribblare la palla due volte , poi rimbalzare verso la mano opposta a dribblare due volte. Farli continuano questa dribbling mossa per 30 secondi , poi hanno i giocatori aumentano la velocità di palleggio . Perdere il possesso della palla elimina un giocatore da trapano. Rendere i giocatori più veloci dribblare ogni 30 secondi , fino a quando un giocatore vince il trapano .


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