Esercitazioni per allenatori di basket – Ragnatela

Ho ricevuto questo suggerimento sulle esercitazioni di basket da Gregory. Un grande trapano da basket che può funzionare con tutte le fasce d'età.

Da Gregorio...
Io chiamo questo esercizio di passaggio di basket " RAGNATELA “. Consiste di quattro giocatori attorno al perimetro con il resto della squadra in fila dietro di loro in modo uniforme.

Il giocatore 1 è un po' esteso fuori dal blocco sinistro (di fronte al canestro), Il giocatore 2 è un po' esteso fuori dal blocco destro (di fronte al canestro), Il giocatore 3 è un tiro libero esteso a sinistra (di fronte al canestro) e il giocatore 4 è un tiro libero esteso a destra (di fronte al canestro).

Drill:" Il giocatore 2 inizia con il basket. Lo passa al giocatore 1 (passaggio al petto nitido), Il giocatore 1 riceve la palla e la restituisce al giocatore 2 . Il giocatore 2 si sta muovendo lungo il perimetro, all'esterno della vernice (bassa e mischiata senza incrociare i piedi). Il giocatore 2 quindi consegna un passaggio di petto nitido al giocatore 3 che fa un passaggio di petto nitido al giocatore 2.  Giocatore 2 , restando sempre basso e strascicando senza incrociare i piedi, effettua un passaggio netto di petto al giocatore 4.  Il giocatore 4 quindi effettua un passaggio preciso di petto al successivo giocatore 2 in linea che effettua un passaggio con rimbalzo al giocatore 2 originale tagliando a canestro.

Focus:" Ti concentrerai sui passaggi croccanti del petto. Inoltre ti concentrerai sul gioco di gambe del giocatore 2 originale attorno al perimetro, i suoi passi nitidi stando bassi e strascicando senza incrociare i piedi, e il layup finale.
Nota:" Dopo che il giocatore 2 ha passato la palla al giocatore 4, esita un po' e trova il suo tempismo giusto per ricevere il passaggio dal successivo giocatore 2 in linea per il layup.

*Puoi eseguire questo esercizio da entrambi i lati con il giocatore 1 che inizia con la palla e finisce con un layup mancino. Puoi anche usare passaggi di rimbalzo attorno al perimetro. Conta le miss da aggiungere alla fine degli sprint di allenamento del basket.

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