Divertenti esercizi di pallacanestro – Passaggio della palla medica

Stai cercando nuove idee per divertenti esercizi di basket?“ Sei arrivato nel posto giusto!“  Prova le idee qui sotto e fammi sapere come va per te.

Da Marco...
Sembra fantastico!“ Uno dei migliori esercizi di basket che ho messo nei nostri allenamenti è usare una palla medica nei nostri esercizi di passaggio di basket.

Uso solo gli stessi vecchi trapani ma uso una palla medica da 5 o 8 libbre. Migliora la forza della mano e la capacità di presa, oltre ad aiutare a mettere un po' più di zip sulla palla. Lancialo anche in aria per simulare un rimbalzo. Ha davvero aiutato a rendere alcuni dei ragazzi più forti sulle tavole.

Da Mike...
Abbiamo una divertente esercitazione di basket di 30 secondi.

La difesa gioca una zona 3 – 2 Abbiamo 3 su 5 e 30 sec per segnare. Devono lanciare schermi per l'uomo con la pallacanestro. Nella 3a schermata un 4° giocatore si unisce all'attacco e nella 5a schermata il 5° si unisce all'attacco. Hanno solo 30 secondi per segnare 2 punti per un canestro offensivo:tieni la palla e 1 punto per uno stop e passano all'attacco. Giochiamo fino a 10.

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