Esercitazioni di condizionamento sul campo da basket

Un ringraziamento speciale a Floyd per averci inviato questo. Se tutti voi avete faticato a trovare nuove idee per il basket durante gli esercizi di condizionamento del campo, prova questo!

Da Floyd...
Un esercizio di basket che mi piace è avere un allenatore sotto un canestro con due palle. L'allenatore di basket fa rotolare la palla sul campo e il giocatore, di fronte al canestro, deve girare, trova la palla, raccogliere la palla, e fare un lay-up. Se il basket è sul lato destro del campo deve usare la mano destra se a sinistra deve usare la sinistra. Mentre il giocatore raccoglie la prima palla e fa un lay-up, l'allenatore fa rotolare la seconda palla in campo. Senza fermarsi il giocatore ora deve girare trovare l'altra palla recuperarla e fare un lay-up. Questo continua per 30 secondi.

1. Il giocatore deve trovare la palla e raccoglierla, non provare a dribblare prima di raccoglierlo. Questo insegna a proteggere la palla prima di provare a fare qualcosa con essa.
2. Una volta che il giocatore recupera la palla, deve guidare con forza verso il canestro sul lato del canestro in cui si trova la palla e usare quella mano per fare il lay-up. Questo è un buon esercizio, specialmente se stai usando una difesa con trappole.
3. 30 secondi possono sembrare pochi, ma questo è anche un ottimo esercizio di condizionamento del basket.

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