Allenamenti di pallacanestro giovanile gratuiti

Ecco alcuni esercizi gratuiti di basket giovanile che mi sono stati inviati da Fred e Matt. Provali stasera con la tua squadra!

Da Fred...
Alleno bambini sotto i 10 anni.
Ecco due esercizi di basket:

1. 2 linee di giocatori sulla linea di base, uguale distanza dal canestro. Al fischio il primo di ogni linea corre verso la palla. Il giocatore che ottiene il possesso è in attacco, l'altro in difesa.
1 punto per un canestro, 1 punto per uno stop difensivo.

2. Esercitazione di tiro:chiedi a un giocatore di sedersi su una sedia, braccio non sparante dietro la schiena, tenendo in mano un pallone da basket, utilizzando la forma corretta; gomito in (ect.) farli stare in piedi e tirare la palla, sottolineare seguire attraverso, terminando con il polso che sembra il collo di un'oca. Tieni il collo d'oca per rafforzarne l'importanza.

Da Matt...
Ho appena finito di allenare una squadra di seconda elementare e per farli concentrare sul dribbling senza guardare la palla ho fatto questo.

Ho preso un rotolo di carta igienica vuoto e gliel'ho fatto incastrare sotto il mento fino al petto. Questo li ha costretti a tenere la testa alta e poi li ho fatti dribblare lungo il campo e indietro per abituarsi a dribblare senza guardare la palla.

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