Pallacanestro Trapani Crossover

movimentazione nel basket Ball è un asset importante soprattutto per le guardie . Una mossa difficile da padroneggiare è il palleggio crossover. Per uno, è facile diventare sciatta e ottenere la palla rubata da un difensore . In secondo luogo, è anche facile da portare la palla ed essere chiamati per esso . Trapani che migliorano la capacità di crossover possono essere eseguite da soli o con un partner . Cone Chair o Drill

Uso sedie o coni ostruzioni può aiutare con la pratica del crossover. Su entrambi un tribunale oa un'altra superficie dura , istituito sedie o coni in linea . Questi possono essere distanze uguali a parte , oppure possono variare. Se si sta appena iniziando , datevi abbastanza spazio per fare un incrocio e ritrovare se stessi prima di tentare un altro . Inoltre , quando sei primo inizio , incrocio si alternano su un lato e poi l'altro . Oltre a utilizzare la sedia o cono come un ostacolo , utilizzarlo come punto di decollo . Una volta che si esegue il suo attraversamento , esplodere fuori il piede impianti e cercare di passare dalla sedia il più rapidamente possibile . Come si sviluppa , la sedia o cono possono essere sostituiti con un partner vivo per aggiungere incertezza nel trapano . Quando si dribblare il vostro partner, possono affondo la palla come si tenta di dribblare .

Variazioni del Crossover

volta che avete sviluppato forma rispettabile sul tuo Crossover di base , spostarsi su forme più avanzate di movimento. Esistono due varianti specifiche - tra le gambe e dietro la schiena . Entrambe queste variazioni può essere fatto in qualsiasi altro trapano di crossover , ma all'inizio , è meglio cominciare con un semplice ostacolo da attraversare e accelerare passato.

Quando si esegue la tra la variazione gambe , pianta la tua piede posteriore , e dopo aver attraversato , accelerare oltre l'ostacolo . Come con il dietro variazione schiena , concentrarsi sulla forma , poi velocità . Con la dietro la variazione schiena , venite a l'ostacolo e la piazza i piedi con le spalle prima di attraversare dietro la schiena , poi accelerare oltre l'ostacolo .
Controsoffitto Drill

Sviluppare la cattiva abitudine di portare il basket può accadere con la mossa di crossover . Durante la prima mossa del crossover , la palla può andare troppo alta e la mano può andare sotto. Portare la palla troppo alta può anche lasciare suscettibili di ottenere rubato da un difensore avversario . Un modo per lavorare su questo è quello di stare in un bancone della cucina o alto tavolo . Basta iniziare a praticare il movimento crossover con la palla sotto il banco o da tavolo . Oltre a tenere la palla di andare troppo in alto , questo esercizio sarà anche impedire di guardare la palla mentre crossing over . Se uno specchio è disponibile , guardare e concentrarsi sulla parte superiore del corpo , in quanto contribuirà a vendere la mossa .


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