Esercitazioni di pallacanestro giovanile

Gli allenatori mi chiedono spesso quali tecniche uso per rendere più efficaci gli esercizi di basket giovanile. Il mio consiglio è di creare un senso di competizione che incoraggi i giocatori a lavorare di più, e quindi migliora più velocemente e divertiti di più.

Un modo per farlo è usare un approccio carota e bastone nelle esercitazioni di basket giovanile. La carota è una ricompensa che ricevono i vincitori... mentre il bastone è una punizione che i perdenti del trapano devono eseguire.

Ecco alcuni esempi di "carote" che hanno funzionato bene per me in passato:contanti, una bibita/Gatorade dalla macchina ecc.

Ecco alcuni esempi di “bastoncini” che hanno funzionato bene:sprint di vento, sollevamento, tocchi bordo/tabellone, sit-up, corda per saltare, fare jogging intorno al campo da calcio dopo l'allenamento, ecc.

Il vincitore/perdente di un'esercitazione può essere un singolo giocatore, un gruppo di giocatori, o l'intera squadra. Per esempio, il giocatore che arriva primo in una corsa di condizionamento potrebbe essere ricompensato non dovendo fare la corsa successiva. Oppure i vincitori di un torneo intrateam 3 contro 3 riceverebbero ciascuno una banconota da un dollaro dall'allenatore. O il giocatore che prende più cariche, tuffi per le palle più sciolte, o generalmente lavora il più duro otterrebbe un sacchetto di caramelle di Halloween. Oppure la squadra che perde una scrimmage 5 su 5 deve fare 50 flessioni.

L'introduzione di carote e bastoncini nei tuoi esercizi di basket giovanile li rende più simili a un gioco, così i giocatori lavorano di più e imparano le abilità più rapidamente.

[Esercitazioni di pallacanestro giovanile: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040917.html ]