Esercitazioni di basket di base

È importante per ogni allenatore di basket giovanile avere una libreria di esercizi di basket di base che può eseguire per insegnare i fondamenti del gioco. Di seguito è riportato uno dei miei esercizi di basket di base preferiti per insegnare a tirare, noto come esercitazione di tiro a segno.

I giocatori possono esercitarsi da soli con il tiro a segno, senza un compagno, che lo rende ottimo per la bassa stagione.

Per iniziare, il giocatore si trova a 10-15 piedi di distanza dal canestro (all'interno del suo poligono di tiro). Il giocatore quindi lancia la palla davanti a sé, subdolo con qualche backspin. Prende il suo flip pass, entra nel tiro, e lo rilascia. Poi corre e ottiene il suo rimbalzo.

Se lo scatto non viene effettuato, il giocatore lo finisce con un layup veloce.

Il giocatore quindi torna indietro in una posizione di tiro diversa (rimanendo all'interno del suo raggio d'azione), lancia di nuovo la palla, cattura e poi spara.

Il giocatore dovrebbe ripetere questo per 25 tiri consecutivi, allora prenditi una pausa. Man mano che diventa più esperto, dovrebbe eseguire questo esercizio per 100 colpi consecutivi.

Incoraggia i giocatori a rimanere concentrati nel fare il maggior numero di tiri possibile. Per ogni colpo che sbaglia, dovrebbe fare 2 flessioni. Esegui questo esercizio alla velocità del gioco per ottenere il massimo beneficio.

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