Esercizi e abilità di base per il basket – Dribbling Chicken

Mi piacciono gli esercizi e le abilità di base del basket in cui tutti in campo hanno una palla in mano. Questo è un esercizio di basket di cui potresti aver sentito parlare chiamato Dribble Chicken:

Dribbling Chicken (esercitazione di palla che funziona su varie mosse di dribbling)

Tutti prendono una palla da basket.
Ognuno ottiene un partner di abilità simili.
Un gruppo si allinea su una linea laterale.
L'altro gruppo sull'altra linea laterale in modo da utilizzare l'intera lunghezza del campo e ogni giocatore è uno di fronte all'altro con una palla in mano.
Tutti i giocatori palleggiano verso il loro partner e poi eseguono la mossa e poi esplodono (corpo a corpo - non scontrarsi!) E vanno sull'altra linea laterale dove si girano e lo fanno di nuovo.
Assicurati di iniziare la palla sempre nella stessa mano!
Prima la mano destra poi la mano sinistra in tutti i movimenti (balbuzie, alla rovescia, incrocio, ecc) andando da linea laterale a linea laterale.

10 minuti di abilità di basket non-stop" per tutti i giocatori!

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