I migliori esercizi di basket per migliorare

La settimana scorsa, Ho inviato una richiesta ai miei iscritti alla newsletter di inviare i loro migliori esercizi di basket per il miglioramento. Dai un'occhiata a questo qui sotto (molto creativo!).

Da Davide...
Ecco un'esercitazione di basket a cui la mia squadra risponde davvero.

Fai uscire un gruppo di giocatori sul lato vicino alla linea centrale. Un giocatore è sotto canestro e un giocatore sull'ala bassa per iniziare l'esercizio.

Il giocatore dell'ala bassa riceve la palla dal primo giocatore della linea al centro che fa un passaggio a questo primo giocatore. Il giocatore sotto canestro può applicare la difesa casuale fino alla difesa aggressiva come richiesto. Rimbalza la palla e poi distribuisce il passaggio al gruppo centrale. Questo giocatore che ha rimbalzato la palla deve ora spostarsi rapidamente sull'ala bassa per ricevere un passaggio di ritorno dal giocatore centrale per una mossa di dare e andare.

Puoi iniziare senza pressione sul tiratore fino alla piena pressione difensiva aggressiva del rimbalzista. Lavora sulla boxe, passare da lay up, per saltare i colpi dal blocco, gomito, ala. Lavora su entrambi i lati del campo in modo che i giocatori possano usare sia la mano destra che la sinistra. Trovo che questa esercitazione di basket includa una serie di situazioni simili a un gioco e fa lavorare i tuoi giocatori a ritmo sostenuto.

Una volta che i giocatori hanno imparato l'esercizio, puoi introdurre più palloni da basket.

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