Esercitazioni di tiro a squadre di basket

Ho inviato una richiesta ai miei iscritti alla newsletter di inviare le loro migliori esercitazioni di tiro alla squadra di basket. Dai un'occhiata a questo qui sotto (molto creativo!).

Una delle mie esercitazioni di basket preferite è un'esercitazione di tiro a segno con lo scopo di sparare alla velocità del gioco e abituare il tiratore a sparare con le gambe stanche.

2 rimbalzi
2 palloni da basket
1 tiratore

Inizia con il tiratore su un gomito e fallo correre mentre tieni i piedi pronti per ricevere il passaggio attraverso la linea di tiro libero. cioè gomito a gomito o al centro della linea di tiro libero.

Il tiratore è catturare, spara e corri al punto successivo.
I rimbalzisti devono rimbalzare e dare il passaggio con il minor ritardo possibile per il tiratore (usando due palline).
Spara per 30 secondi e ruota.

Dopo che tutti e tre i giocatori hanno sparato, passare dall'area di tiro alla linea di base o ai tiri da 3 punti. Lavora sul secondo set per portare i tiratori a 60 secondi.

[Esercitazioni di tiro a squadre di basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041250.html ]