Esercitazioni di tiro a basket – Esercitazioni di tiro e rimbalzo

Di tutte le esercitazioni di tiro al basket che usiamo, ecco un esercizio di tiro/rimbalzo che i miei giocatori adorano. Il trapano dura circa 12-13 minuti.

Dividi la tua squadra in 3 unità più piccole. Un gruppo su un'ala, un gruppo nella parte superiore della chiave e il terzo nell'altra ala.

La squadra 1 può tirare per 1 minuto dalla fascia. Possono sparare un due o un tre. Se lo fanno, la loro squadra ottiene 2 o 3 punti. Se mancano, la prima persona nelle altre due linee lotta per il rimbalzo. La squadra che ottiene il rimbalzo ottiene un punto. Un allenatore o un manager di basket fa il passaggio alla persona successiva in linea per la squadra di tiro. Questo continua per 1 minuto.

Alla fine del minuto, ruotiamo in senso orario e la squadra 2 tira per 1 minuto e le squadre 1 e 3 combattono per i rimbalzi.

Ruota di nuovo dopo un minuto e la squadra 3 tira per un minuto. Tutte e 3 le squadre poi si alternano al tiro dalla chiave e poi dall'altra ala. I perdenti corrono o i vincitori ricevono una ricompensa.

Hai provato questo trapano in pratica? Ha funzionato per te? Per favore fatemelo sapere lasciando un commento nella casella qui sotto. E assicurati di dare un'occhiata a questo articolo prima di lasciare il sito:Attacco di basket - 15 leggi per il successo

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