Esercitazioni di tiro a basket – Esercitazioni di tiro X

Questo è uno dei miei esercizi di tiro al basket preferiti. Lo chiamo "X Shooting Drill".

L'esercizio di basket inizia con due linee sotto il canestro posizionate appena fuori dalle corsie di tiro libero (passatore) e due denti ai gomiti nella parte superiore della corsia di tiro libero (tiratore).

Il passante in basso a destra passa al tiratore in alto a sinistra e l'altro in basso a sinistra passa al tiratore in basso a destra in uno schema a "X". Barcolla leggermente gli svenimenti per non passare contemporaneamente o sparare allo stesso tempo. Il passante esce quindi per mettere una mano in faccia al tiratore a cui erano appena passati, come per giocare in difesa.

Mentre il tiratore spara sulla difesa, concentrandosi sulla sua forma e sul bersaglio (bordo posteriore del cerchio) e dopo aver rilasciato il tiro segue il suo tiro per la tavola offensiva. Allo stesso tempo il passante, ora il difensore, blocca il tiratore e va per il rimbalzo o consente al basket di toccare il pavimento (preferenza dell'allenatore qui).

La palla viene recuperata (rimbalzata) e passata di nuovo alla linea di passaggio inferiore affinché i due successivi ripetano l'esercizio dai due successivi in ​​ciascuna linea.

[Esercitazioni di tiro a basket – Esercitazioni di tiro X: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041415.html ]