Esercitazione di tiro a basket

Questa è una esercitazione di tiro al basket che è stata inviata da Matt questa primavera. Provalo stasera con la tua squadra!

Da Matt...
I miei figli avevano difficoltà a tornare in difesa e venivano costantemente sconfitti. Abbiamo lanciato questa esercitazione di basket e abbiamo avuto un buon successo.

Utilizzo del campo intero:5 bambini iniziano dalla linea di tiro libero opposta facendo fuoco con i piedi. Sottolineando la corretta posizione difensiva. Aspetto che tutti facciano il tiro con i piedi correttamente e poi lancio la palla a uno dei ragazzi, che inizia un contropiede 5 contro 0 al canestro opposto. Dopo che la prima persona ha sparato, tornano immediatamente in difesa sulla linea di tiro libero da cui avevano iniziato e ricominciano a sparare. Lo lancio a un altro ragazzo per iniziare il contropiede e l'esercizio ricomincia. Se vuoi, puoi far entrare nuovi bambini ogni volta.

Altre opzioni includono che continuino a tirare in contropiede finché non entra in campo. Potrebbe anche aggiungere 1 o 2 difensori per fermare il contropiede di transizione. Ci piace anche usare alcuni allenatori quando disponibili (uno per rimbalzare il tiro, quindi fare un passaggio di uscita a metà campo ad un altro allenatore che lo lancia a un allenatore in piedi dall'altra parte del campo e i ragazzi devono assicurarsi di tornare indietro e fermare l'allenatore dall'altra parte del campo. Può aggiungere punizioni per non essere tornato in tempo.

[Esercitazione di tiro a basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041077.html ]