Attacco al movimento di pallacanestro

Ho ricevuto questo suggerimento sull'offesa al movimento del basket da Adrienne in Scozia!

Da Adriana...
io alleno basket femminile in Scozia e non sono sicuro di quanto potrei contribuire, ma ecco alcuni esercizi di basket che mi piace usare!

Trapani con i palloncini
Per sottolineare che il tempismo è altrettanto importante (se non di più) della capacità di saltare, i palloncini possono essere usati per sviluppare i tempi del salto.

1. Ogni giocatore ha un pallone e cerca di tenerlo in aria il più a lungo possibile saltando e ribaltando il pallone. L'obiettivo è fare i salti necessari solo quando il pallone è a portata di mano.

Progressione:" prova a inclinare il palloncino nel cestino. Può progredire fino a rovesciare 2 palloncini alternativamente in un cestino!

2. Lavorare con un partner. Un attaccante, un difensore.
Lo scopo dell'attaccante è cercare di mantenere il controllo del pallone ribaltandolo in aria.
Lo scopo del difensore è cercare di ottenere il controllo del pallone:​​bloccare è vantaggioso per entrambi i giocatori in questa esercitazione.

Progressione:" Può passare a 2 contro 2 e lavorare in un concetto di squadra

[Attacco al movimento di pallacanestro: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041076.html ]