Pallacanestro d'attacco

Molti allenatori hanno difficoltà a trovare nuove" esercitazioni di basket offensive. Ecco un suggerimento di Scott che ha funzionato per me in passato.

Questo esercizio di basket richiede 3 giocatori. Una palla viene posizionata sul pavimento ad ogni blocco (due palle in totale). Un giocatore inizia l'esercizio raccogliendo una palla sul muro e salendo forte con una mossa potente e sparando dal vetro.

Il giocatore quindi scivola attraverso la corsia verso l'altro blocco, raccoglie l'altra palla e fa una mossa di forza verso il canestro con il tiro dal bicchiere dall'altra parte.

Gli altri due giocatori sono in piedi sotto il canestro per prendere il rimbalzo e posizionare la palla sul muro in modo che quando il tiratore scivoli lungo la corsia, la palla è già sul blocco.

Il tiratore continua a scivolare avanti e indietro lungo la corsia, raccogliere la palla e lanciarla verso il canestro. Questo continua fino a quando il giocatore non esegue 25 mosse di forza o per un determinato periodo di tempo, tipo 30-45 secondi.

Questo esercizio è ottimo per sviluppare e migliorare la concentrazione in post.

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