Suggerimenti per il basket

La settimana scorsa, Ho inviato una richiesta ai miei iscritti alla newsletter di inviare i loro migliori consigli di basket. Dai un'occhiata a questo qui sotto (molto creativo!).

Questo è un bene box out e trapano a rimbalzo per far riflettere i tuoi giocatori di basket.

5 giocatori offensivi sono distanziati uniformemente attorno all'arco di 3 punti per iniziare.
5 difensori sono allineati spalla a spalla sulla linea di base nella vernice.
I giocatori offensivi sono numerati da 1 a 5 da sinistra a destra, un punto che dovrebbe essere sottolineato alla difesa.
1 allenatore sta dietro ai difensori con una palla.

Regole:
L'allenatore lancia la palla a qualsiasi giocatore in attacco mentre la difesa è
guardando dritto avanti. Mentre lancia la palla, l'allenatore chiama i numeri 1-5 in qualsiasi ordine casuale. Da sinistra a destra, il difensore 1 prende sempre il primo numero chiamato.
Defender 2 prende il secondo numero chiamato e così via.
Tutti e cinque i giocatori devono fare uno sprint verso il loro check designato in un modo controllato di chiusura e box out quel giocatore.
Il giocatore che riceve la palla effettuerà un tiro in sospensione.
Il difensore in possesso di palla non può parare il tiro, ma deve sfidare il tiratore e box out.
L'attacco non può muoversi finché il tiro non va verso l'alto e poi devono
battaglia per la rivincita.
Se l'infrazione prende la palla, la difesa fa flessioni o punti vengono assegnati e sottratti (comunque l'allenatore sembra in grado di eseguirlo, mi piacciono le flessioni).
Se la difesa ottiene il rimbalzo, allora è quello che ci si aspetta.
Se il tiro è fatto, andiamo avanti (questa è una buona cosa).
Dopo 3 volte, passare dall'attacco alla difesa.

[Suggerimenti per il basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040958.html ]