Suggerimenti per la difesa del basket

Queste idee per i consigli sulla difesa del basket mi sono state inviate da Mike e Mary. Dai un'occhiata e fammi sapere come funzionano per te.

Da Mike...
Un esercizio di basket che trovo davvero molto utile per insegnare ai giocatori una difesa aggressiva, passando, e controllo sotto pressione.
Ҭ I giocatori iniziano in due, linee a file singolo a circa 15 piedi di distanza.
Ҭ Il giocatore n. 1 passa la palla al giocatore n. 2, nella riga opposta.
Ҭ Il giocatore n. 1 attacca immediatamente il giocatore n. 2 con molto vicino, difesa aggressiva, per impedire il suo passaggio
Ҭ Il giocatore n. 2 tenta quindi di passare la palla al giocatore n. 3 (che si trova nella linea in cui ha iniziato il giocatore n. 1).
Ҭ Una volta completato con successo il passaggio dal giocatore n. 2 al n. 3, il giocatore n. 2 diventa quindi il difensore che sfida il passaggio del giocatore n. 3, e il giocatore n. 1 va alla fine della riga in cui ha iniziato il giocatore n. 2.

Questo esercizio può continuare per tutto il tempo che l'allenatore ritiene necessario.

Da Maria...
Un uomo in mezzo circondato ma la squadra sulla linea 3. Il giocatore in mezzo passa alla prima persona poi difende. L'uomo al centro difende ogni giocatore sull'arco, poi il giocatore successivo va a difendere tutti!

[Suggerimenti per la difesa del basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041061.html ]