Migliora le mie abilità di basket

Molti allenatori sono alla ricerca di esercizi per la pratica che insegneranno ai loro giocatori come migliorare le mie abilità nel basket. Ecco un suggerimento di Charles che copre l'offesa, difesa, maneggio e condizionamento della palla. Provaci.

Da Carlo...
3 su 3 Intrappola/Rompi il trapano trappola

I tre attaccanti tentano di portare la palla oltre 1/2 campo. Gli altri difensori tentano di intrappolare gli attaccanti in una delle due "zone trap".

L'attacco inizia l'esercitazione di pallacanestro con un gioco in campo alla loro linea di base difensiva. La difesa inizia l'esercitazione sul lato offensivo della linea di 1/2 campo. L'esercitazione termina con la trappola "rotta" con successo dall'attacco attraverso un passaggio efficace fuori dalla trappola e la palla che avanza in avanti o la difesa che riesce a girare la palla tramite una respinta, povero passaggio, eccetera.

Una volta completato l'esito, il "trio" offensivo si sposta in difesa, il terzetto difensivo si sposta fuori dal campo e si unisce alla fine della linea per diventare giocatori offensivi e un nuovo trio offensivo si sposta sul pavimento per tentare di rompere la trappola.

Il trapano funziona sulla manipolazione della palla, passando, capacità di distanziamento e di rottura delle trappole per i giocatori offensivi. Per i difensori, l'esercitazione lavora sulle capacità difensive della squadra, capacità di intrappolamento e comunicazione efficace sul pavimento. Inoltre, eseguire questo esercizio sull'intero campo offre anche vantaggi di condizionamento.

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