Migliora le tue abilità di basket

Dai un'occhiata a questo esercizio di basket presentato da Bruce. Un ottimo esempio di esercitazione per migliorare le tue abilità nel basket che può funzionare con tutte le fasce d'età.

Da Bruce...

The Rebound / Outlet Pass / Fill the Lanes Drill

Hai 3 linee, uno al centro della linea di tiro libero (i tuoi giocatori più alti riempiono, e uno ciascuno su entrambi i lati della linea di tiro libero per le tue guardie)
Due giocatori si spostano in avanti dalla linea centrale e tentano di rimbalzare il tiro di un allenatore.
Chi rimbalza fa un perno inverso e passa a una delle guardie uscite di lato per ricevere la presa.
La guardia riceve il passaggio e scende dal pavimento e si dirige verso il centro.
La guardia dall'altra parte riempie quella corsia.
La persona che rimbalza riempie la corsia opposta e tu pratichi il contropiede.
Persona che non ottiene il rimbalzo, ritorna sulla linea centrale e riprova.

[Migliora le tue abilità di basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041040.html ]