Migliori abilità di basket

Bart ha mandato questa esercitazione di basket. Si riferisce a migliori abilità nel basket e include alcuni ottimi suggerimenti che puoi iniziare a utilizzare subito con la tua squadra.

Questo esercizio lo uso per tutte le età che alleno. È un esercizio di riscaldamento che usiamo per iniziare ogni allenamento e partita.

Due linee che iniziano al gomito per i gruppi più giovani e più avanti sulle linee di fallo si estendono più sono anziani. Entrambi sono rivolti verso il canestro.

Una persona inizia dal blocco basso lontano dalla linea dei tre punti:lo chiamiamo il ragazzo dello sbocco. La linea più vicina al ragazzo dell'outlet inizia le linee di layup. L'altra linea è la linea di rimbalzo. Il giocatore sulla linea del layup inizia e dopo aver eseguito il layup continua il suo movimento e va sotto il canestro e gira intorno alla fine della linea di rimbalzo.

Il giocatore di rimbalzo entra salta in alto per rimbalzare il tiro mentre scende con il mento la palla, ruota e lo invia al lettore di uscita. Quindi segue il suo passaggio fino al punto di uscita e quindi diventa il giocatore di uscita. Una volta che il giocatore in presa ottiene la palla che rimbalza, petto o sopra la testa lo passa al giocatore successivo in linea sulla linea di layup. L'esercitazione continua.

Sottolinea e mette in pratica molte nozioni di base. Dopo aver eseguito molti layup con la mano destra, il giocatore in presa passa dall'altra parte e ora passa ai layup con la mano sinistra, eccetera.

Questo è un ottimo esercizio di riscaldamento.

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