Migliorare le abilità di basket

Trovare nuovi esercizi che aiutino a migliorare le abilità nel basket può essere impegnativo. Prova questi due esercizi di basket che mi hanno mandato Gale e Lonnie.

Da Gale...

Blocca l'esercitazione contro la zona.
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L'attacco deve fare cinque passaggi.

La difesa deve giocare in difesa con le mani sui fianchi o dietro la schiena. Dopo lo sparo, la difesa non può ancora usare le mani ma la palla deve rimbalzare tre volte senza che l'attacco la tocchi o la squadra in difesa faccia un giro.

Ottimo trapano per trovare qualcuno da bloccare in una zona.

Da Lonnie...

Drill che piace molto alle mie squadre:

Per prima cosa chiedi loro di tracciare 2 linee sotto la porta su ogni blocco rivolto verso l'obiettivo all'altra estremità.
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L'allenatore fuori limite tra i due blocchi tira fuori la palla e 2 giocatori la inseguono come se avessero i capelli in fiamme. Il giocatore che lo ottiene prova a segnare. L'altro gioca duro da uomo a uomo.

Termina quando il canestro viene fatto da uno dei due giocatori.

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