Abilità nel basket

La settimana scorsa, Ho inviato una richiesta ai miei iscritti alla newsletter di inviare i loro migliori esercizi per le abilità nel basket. Dai un'occhiata a questi due esercizi inviati da Ray e Tracy.

Da Ray–
Ecco un esercizio di basket che uso con la mia squadra di ragazzi 7/8:

Il trapano millepiedi

I giocatori iniziano in linea con circa 5-7 piedi in mezzo.
I giocatori in attesa di muoversi (tutti i giocatori tranne il giocatore dietro) sono in posizione di tripla minaccia.
Il giocatore di fondo dribbla ogni giocatore da dietro finché non diventa il giocatore in testa.
Si ferma a circa 5-10 piedi sopra la parte superiore della linea per cambiare la direzione della linea (millepiedi).
Questa formazione di millepiedi zigzaga usando l'intero campo.

Da Tracy–
Fondamentalmente, è la trama dei tre uomini.

Li faccio iniziare a metà campo.
La persona nel mezzo lo passa nel modo che preferisce.
I giocatori effettuano solo tre passaggi in totale.
Due passaggi di petto e un passaggio di rimbalzo.
La persona che ha iniziato l'esercizio nel mezzo ottiene il rimbalzo e sale per un layup.

[Abilità nel basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041025.html ]