Allenamento Basket

Chuck ha inviato questo e ha suggerito questa idea per allenare il basket in una pratica recente. L'ho perfezionato un po' e l'ho incluso per te di seguito.

Circonda i carri che rimbalzano
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Metti la palla a terra a metà della linea di tiro libero.
Posiziona 5 giocatori alla stessa distanza intorno all'interno del cerchio di tiro libero
Posiziona 5 giocatori alla stessa distanza intorno all'esterno del cerchio di tiro libero
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I 5 giocatori offensivi esterni iniziano a circondare la palla (in senso orario o antiorario) mentre i 5 giocatori difensivi all'interno li colpiscono con una barra del braccio mentre si muovono oltre i 5 giocatori difensivi all'interno del cerchio. Quando l'allenatore di basket chiama colpo; box out e tenere premuto per 5 secondi.

Se nessun giocatore offensivo arriva alla palla, attribuire un punto alla difesa. Se l'attaccante arriva alla palla, attribuire un punto all'infrazione. Esegui questo esercizio più volte con la difesa e l'attacco che si scambiano i posti. Tieni il punteggio per vedere quale squadra fa meglio. Ogni squadra corre sprint con la squadra perdente che raddoppia sugli sprint.

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