Allenamento di pallacanestro – The Circle Drill

Per gli allenamenti di basket all'inizio dell'anno, Uso un esercizio di basket chiamato esercizio di cerchio per condizionare i miei giocatori e per aiutarmi a formare la squadra. Separa i leader dal gruppo e porta anche a una grande condizione.

Posiziona 6 giocatori su entrambi i lati del cerchio del campo centrale con una palla di fronte all'altra.

I giocatori si passeranno il torace di pallacanestro l'un l'altro senza fare un passo nel cerchio e dopo il passaggio tagliano e toccano la linea di base e ritornano nell'altra linea. Se ci sono altri giocatori, possono passare lateralmente dopo che i giocatori hanno tagliato e ROTARE dopo 5 passaggi.

REGOLE-
Se un giocatore fa un passo nel cerchio, il tempo ricomincia. Se un giocatore non tocca la linea di fondo, l'esercizio ricomincia. Se un passaggio viene perso, il tempo ricomincia. Se un giocatore è in ritardo, il tempo ricomincia.

Questo esercizio di pallacanestro condizionante insegna a concentrarsi, prendere il passaggio, muovendosi dopo il passo, e l'importanza di lavorare insieme. Dopo pochi minuti i giocatori iniziano a spingersi a vicenda e puoi vedere il lavoro di squadra crescere e la forza della squadra iniziare a prendere forma.

Lo uso da 5 anni e la mia squadra è sempre la più fresca alla fine della partita e giochiamo 3/4 da uomo a uomo per tutta la partita.

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