Allenamento di pallacanestro:esercitazione per iniziare l'allenamento

Questo è un esercizio che uso per iniziare la tua pratica di basket. Sarai in grado di vedere miglioramenti nella gestione della palla in tutti i tuoi giocatori, compresi i "grandi".

Ogni serie è andata e ritorno a un ritmo decente (il più veloce possibile e comunque gestire la pallacanestro).
1. “  Giù, DENTRO E FUORI CON LA MANO DESTRA, indietro DENTRO E FUORI CON LA MANO SINISTRA
2. “  Due dribbling, ACCELERA CON CROSSOVER, giù e indietro
3. “  Due dribbling, ACCELERA CON TRA LE GAMBE, giù e indietro
4. “ Due dribbling, DIETRO LA SCHIENA, entrambi i modi, giù e indietro
5. “  TRA LE GAMBE, DIETRO LA SCHIENA-vai dietro la schiena subito dopo essere andato tra le gambe.

I giocatori si allineano sulla linea di base, manda circa 5 avanti e indietro, poi il prossimo gruppo

Fai 3 serie di questo e i miglioramenti sono immediati!

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