Esercitazioni di pratica di basket – Esercitazioni di manipolazione della palla

Ecco due esercitazioni di basket che facciamo ogni giorno. Il primo esercizio è ottenere comunicazione e lavorare sui punti vendita, tornare indietro e vedere il pavimento. Il secondo esercizio lavora sul dribbling e sul controllo della palla.

Inizia con un bianco che tira un tiro libero con due rimbalzi neri, il nero poi vai 2 su 1, poi aggiungiamo due bianchi che tornano per fare 3 su 2 e poi due neri per andare 4 su 3 e poi due bianchi per andare 5 su 4 e poi aggiungiamo l'ultimo bianco per andare 5 su 5 in entrambe le direzioni.

È un ottimo esercizio per il basket delle ragazze delle scuole superiori.

La prossima esercitazione che faccio con la mia squadra più giovane, Classi 3° e 4°. Dai a ciascuno una palla da basket e lascia che giochino a rincorrersi. Devono rimanere in campo e continuare a dribblare.

imparano a fermarsi, tagliare e dribblare senza guardare la palla a circa metà esercizio passiamo alla mano debole. È un esercizio davvero semplice ma i bambini si divertono molto.

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