Esercizi di abilità nel basket – FETCH

Trovare nuove idee per esercizi di abilità nel basket a volte può essere una sfida. Eccone uno che mi è stato inviato di recente, molto efficace!

Questo esercizio di basket si chiama ANDARE A PRENDERE oppure puoi chiamarlo come ti si addice. È un'esercitazione che faccio fare alle mie ragazze delle superiori.

Ci sono due linee (di giocatori) sotto la rete da basket; l'allenatore è in mezzo alle due linee con un pallone.

L'allenatore di basket fa rotolare la palla al centro del campo ei due giocatori in testa a ciascuna linea combattono per la posizione e la palla. Il giocatore che finisce con la palla prende la lunghezza rimanente del campo per un lay-up. Il giocatore che non ha preso la palla gioca in difesa. Il processo ricomincia.

Quello che mi piace fare per tirare fuori il meglio dalle ragazze è farlo rotolare velocemente se stai cercando degli sprint o farlo rimbalzare se stai cercando il salto (rimbalzo). Puoi cambiare questo e far uscire due giocatori da ciascuna linea e avresti un due contro due o tre giocatori per un tre contro tre o due contro uno per una situazione di contropiede.

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