Esercizi di abilità nel basket – Killer

Ho un trapano che amo chiamato "killer". Il nome dice tutto. Questi esercizi di abilità di basket funzionano sulla gestione della palla, difesa dell'uomo, pressione sulla palla quando viene raccolto il palleggio, e facendo un passaggio sotto pressione.

Ecco come inizia.
Avrai bisogno di due allenatori e due palloni da basket.
Un allenatore a metà campo e l'altro allenatore sotto canestro con una palla.

Quello che fai è mettere i giocatori in una linea fuori limite sulla linea di base tra il punto 3 e la corsia. Il primo giocatore esce per giocare in difesa sul secondo giocatore in linea. Lo protegge con forza dalla linea di base fino alla parte superiore della chiave estesa. Una volta che il portatore di palla raggiunge quel punto, raccoglie il suo palleggio e il difensore rispecchia la palla fino a quando l'attacco non fa un passaggio all'allenatore a metà campo.

Il difensore poi scatta a metà campo, l'allenatore tocca la palla, e poi scatta a canestro per ricevere un passaggio per un layup dall'allenatore che è sotto canestro con una palla. Il difensore segna e torna indietro per giocare in difesa sul ragazzo successivo. Lo fa 3 volte, il suo primo tiro è un layup, il successivo è dal gomito e il successivo è da 3 punti. Dopo la sua terza volta consecutiva il difensore si mette in fila per prendere il pallone.

Di solito divido la squadra a metà e faccio eseguire l'esercizio su entrambe le estremità.

Se il difensore viene battuto dal palleggio lo faccio correre avanti e indietro e la squadra lo acclama. Stessa cosa con un brutto passaggio per l'attacco. Questo esercizio ha migliorato l'intensità della mia squadra.

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