Esercizi di allenamento di pallacanestro

John è un allenatore di basket giovanile che ha problemi con i giocatori che sbagliano colpi facili.

Da:“GIOVANNI *******”
A:Coach Pat Anderson
Oggetto:Esercizi di allenamento di pallacanestro per i layup

ALLENATORE PAT

I MIEI BAMBINI HANNO PROBLEMI A FARE UN PICCOLO TIRO SOTTO IL CESTELLO, SOPRATTUTTO SUI RIMBALZI. MI PUOI DARE QUALSIASI ESERCIZIO DA ESEGUIRE PER MIGLIORARLI. QUESTO WEEKEND SIAMO STATI A UN TORNEO E ABBIAMO PERSO IN FINALE PERCHÉ NON ABBIAMO POTUTO FARE I PICCOLI TIRI.

GRAZIE,

JOHN

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LA RISPOSTA DEL COACH PAT
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Ciao John,

Ecco un ottimo trapano che posso consigliare:

"60 secondi da blocco a blocco trapano"

– Dividi la tua squadra in coppie, con ogni coppia che va in un cesto diverso con 2 palline.

– Un giocatore è il tiratore, l'altro è il rimbalzista. Il rimbalzista mette ogni palla sul muro (area del palo basso) a terra per iniziare

– L'allenatore fischia e il tiratore raccoglie la prima palla da terra. Si gira e fa subito un layup, le mosse attraverso la corsia per raccogliere l'altra palla.

– Il rimbalzista afferra il rimbalzo del primo tiro e lo rimette a terra. Nel frattempo, il tiratore si è spostato sul blocco opposto, raccolse la palla e tirò un altro layup.

– Il rimbalzista afferra questo secondo colpo e lo rimette a terra, mentre il tiratore torna indietro attraverso la corsia.

– I 2 giocatori continuano in questo modo per 60 secondi di fila

– Sottolinea che il giocatore si concentri e si concentri sul fare i tiri con successo anche quando si stanca verso la fine dell'esercizio

Conta il numero di colpi effettuati da ogni giocatore. I giocatori devono effettuare un numero minimo di tiri o eseguire 20 flessioni.

Puoi trovare altri ottimi consigli per gli esercizi nel mio ebook:

http://www.basketballpracticeplan.com/ar.html

Grazie,

Allenatore Pat

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[Esercizi di allenamento di pallacanestro: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040920.html ]