Esercizi di pratica di pallacanestro – Killer

Jay, uno dei miei iscritti, ha inviato queste esercitazioni di basket che usa con la sua squadra. Questi sono alcuni dei suoi preferiti personali.

Da Jay...
Ho allenato ragazzi dagli 8 ai 15 anni.

Amano l'esercitazione contro il contropiede da 11 uomini. Non credo di averlo visto nella confezione del tuo trapano, ma presumo che tu conosca questa esercitazione di basket.

Un altro che è un punto fermo è "Uccisore" —

3 giocatori escono nella vernice vicino al blocco basso. " L'allenatore di basket lancia una palla dal bordo/tabellone. L'obiettivo è che qualcuno prenda il rimbalzo e salga forte contro gli altri 2 giocatori. Questo può diventare davvero aggressivo.

Al mio gruppo più giovane piace suonare "Dribbling knockout" —

Ieri sera avevo 8 giocatori in palestra. Tutti iniziano con una pallacanestro e un dribbling all'interno della linea dei 3 punti. L'obiettivo è mantenere il loro palleggio mentre cercano di far cadere la palla di qualcun altro fuori dalla linea. Se la palla esce oltre l'arco da 3 punti (per eliminazione diretta o semplicemente perdendo il palleggio), quel giocatore è fuori. Quando arriviamo a 3, il gioco si sposta all'interno della vernice e continua.

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