Esercizi di pallacanestro per la pratica

Come diceva sempre la mamma, la pratica rende perfetti. Questa massima può essere applicata a qualsiasi cosa, dai compiti di matematica al basket. Come allenatore, inventare nuovi ed entusiasmanti esercizi di basket per la pratica non è sempre un compito facile. Eccone alcuni esercizi di basket per la pratica che corro spesso che ha sempre la mia squadra che chiede di più.

La prima delle esercitazioni di basket per la pratica è un gioco di tiro chiamato 20 o niente. Chiedi ai tuoi giocatori di allinearsi sulla linea di tiro libero con il giocatore in prima linea con in mano un pallone da basket. Il giocatore uno fa un tiro, e prende il suo stesso rimbalzo, lanciandolo alla persona successiva in fila.

Se fa il tiro, prende un punto ma se sbaglia il tiro ne perde due. Il primo giocatore a 20 punti vince. Man mano che i tuoi giocatori migliorano, prova a variare la distanza del tiro o il punteggio in modo tale che un tiro sbagliato penalizzi ogni giocatore di 5 punti invece di 2.

Ecco un'altra esercitazione di tiro in cui si accumulano punti. Dividi la tua squadra in 2 gruppi, e fai in modo che ogni gruppo si allinei di fronte a un canestro a metà campo. Il primo giocatore di ogni linea ha una palla. Al suono del fischio dell'allenatore, entrambi i giocatori con la palla palleggiano verso il canestro. Al raggiungimento del cesto, possono fare un lay-up per 1 punto, un tiro fuori chiave da 2 punti per un tiro da 3 punti da 3 punti. Ogni giocatore deve ottenere il proprio rimbalzo e passare al giocatore successivo in linea.

Ogni squadra ha 4 minuti per accumulare più punti possibile. Vince la squadra con il maggior numero di punti alla fine della partita.

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