Allenamento di pallacanestro

Trovare nuove idee per la pratica del condizionamento del basket a volte può essere una sfida. Ecco un suggerimento che" funziona bene. Provalo con la tua squadra.

Esercitazione di condizionamento del basket:

Servono 3 giocatori; Ho pesato la palla e una palla da basket normale.

1 giocatore su ogni blocco rivolto verso il tabellone/cesto, con uno di loro con il basket ponderato.
L'altro giocatore è nel mezzo della vernice di fronte al canestro con un pallone da basket.
Ogni giocatore sul blocco deve giocare a prendere passando la palla l'un l'altro fuori dal tabellone fino a quando il giocatore al centro non fa 5 tiri di fila. Una volta effettuati cinque colpi, ruotano le posizioni fino a quando tutti hanno la possibilità di sparare.

Vari livelli di difficoltà
Ø“ “ “ “ “ “  Il tiratore può essere più vicino o più lontano dal canestro
Ø“ “ “ “ “ “  Scatti più o meno consecutivi realizzati
Ø“ “ “ “ “ “  Preferito à I giocatori sul muro devono prendere e passare la palla mentre sono ancora in aria

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